잠 잘자는 방법1 [불면증] 불면증이란? - 아무리 노력해도 잠이 오지 않아요. 불면증이란? - 아무리 노력해도 잠이 오지 않아요 잠에는 두 가지 종류가 있습니다. 첫 번째로는 얕은 잠인데, 이는 주변 자극에 쉽게 깨는 잠으로 꿈을 꾸며, 하루 동안 있었던 심리적 스트레스를 해소합니다. 이로 미루어보면 최근 들어 꿈을 많이 꾼다는 것은 스트레스를 많이 받는다는 뜻입니다. 두 번째로 깊은 잠은 하루 동안 쌓였던 신체적 피로를 풉니다. 여러 사람들이 말하기를 코까지 골면서 잘 잤지만 여전히 피곤하다고 하면 이는 필시 깊은 잠을 자지 못했다는 뜻입니다. 좋은 잠이란? 잠을 청하려 잠자리에 누워 15~20분 안에 잠이 들고, 아침에 상쾌하게 깨면 하루 종일 졸리지 않은 상태를 유지하는 경우입니다. 잠은 본인이 원한다고 언제든지 들 수 있는 것이 아니며, 불면증이 있다면 편안히 쉬는 방법을 .. 2015. 8. 13. 이전 1 다음
